V praksi je biodanza^® skupinska aktivnost vseh starosti, kjer so udeleženci vabljeni k plesu ob glasbi in sicer v okviru svojih zmožnosti. Glasba, posebno izbrana s stani Rolanda Tora, prebudi občutke dobrega počutja in kar je najpomembneje predstavi lepoto udeležencev. Vsaka kombinacija gibanja in glasbe je pazljivo izbrana, tako da stimulira posebna čustva in občutke.

Srečanja se pripravijo glede na potrebe skupine in/ali glede na več mesečni namen dela.

Plesi se izvajajo na treh nivojih:

• samostojno (individualno),
• v parih in
• s celotno skupino.

V bistvu gre, da ne posnemamo učitelja, temveč da delamo vaje glede na občutke, ki jih v nas prebudi glasba. To vodi k izražanju udeleženčeve lastne identitete.

Srečanje biodanze^® običajno traja od ene  ure do dveh ur. Večinoma se izvaja v prostorih, z bosimi nogami in z udobnimi oblačili.

Samo srečanje biodanze^® sestoji iz sklopa gibalnih vaj in izbrane glasbe, podanih na podlagi teoretičnega modela, ki ustvarja spodbudne okoliščine za lažje izražanje in razvoj človeških potencialov.