Pri biodanzi^® se učimo izražati čustva v skladu s položajem, učimo se jih prepoznavati in sprejemati. Ta in globoki doživljajski trenutki vplivajo na živčevje, saj povečajo ali zmanjšajo njegovo dejavnosti (odvisno od namena vaje). Te funkcije imajo velik pomen za zdravljenje in zdravje. Telo, duh in duša obstajajo v nedeljivi celoti: v vsaki celici našega telesa sta navzoča duh in duša. Globoko doživetje trenutkov navdušenja in ljubezni deluje torej na vse telo.

Glavni namen biodanze^® je zmanjšati razpon ali prepad med razumom (centrom razmišljanja) in srcem (centrom občutkov, čustev). Močno je uspešna na področju avto-regulacije (tudi osebnostnega razvoja) in dvigne udeležence na višjo raven celovitosti s samim seboj in drugimi.

Namen ustanovitelja Rolanda Tora Araneda je, da bi bili ljudje srečni, kajti kadar smo srečni smo tudi bolj zdravi.

Če redno izvajamo biodanzo^®, se začnemo zavedati, kaj podpira življenje in vitalnost in kaj ne. Ne izpostavljamo se več položajem, ki so usmerjeni proti življenju. Raje postanemo zaščitniki in spodbujevalci življenja. Predvsem s svojimi navadami tako mentalnimi (npr. pozitivno mišljenje) kot telesnimi (način hranjenja, gibanja). Razvijemo svojo intuicijo, ki nam pomaga se odločati za življenje.