Po poletnem predahu jeseni ponovno odpirajo vrata tedenske skupine biodanze po celotni Sloveniji.
V sredo 18. septembra (19.-21.ure) dobrodošel/la v prostorih Višje Vibracije v Ljubljani (Pržan). Pričakujem vas vaditeljica Nataša Kern.
Da si s posebnimi doživljanji biodanze vsak teden omogočiš prenovo in da ohranjaš živo povezavo svojo psiho-fizično kondicijo preko celega leta. Biodanza prinaša dobrodejne učinke. Z gibanjem, interakcijo, izraznostjo zelo pomaga pri: ohranjanju svoje odprtosti do življenja in prenovi dobrega stika z notranjo stabilnostjo.
Sledeče srede 25. septembra ter 2. in 9. oktobra bo skupina še odprta za osebe, ki bi rade spoznale delo z biodanzo in doživele učinke biodanze na sebi. Srečanja trajajo od 19. do 21. ure. Na vsakem srečanju podelim kratko razlago o učinkih in namenu srečanja ter uro in pol doživljanja.
Prijave so potrebne, priporočam pa vsaj 4 zaporedna srečanje. Zato, da doživiš različne odtenke svoje identitete s pomočjo biodanze.
Prinesite s seboj le udobna oblačila in kakšne pol litra vode. Več informacije naobjavi dogodka ali po mailu biodanza@biodanza.si ali telefonu 041 982 881.
Poetični in delovni naslov letošnjega festivala biodanze se glasi: KOZMIČNI PLES ŽIVLJENJA.
Vemo, da biodanza ni plesna tehnika, ki bi spodbujala “le dobro razpoloženje”, ampak je skrbno zasnoval sistem vaj antropologa Rolanda Tora Araneda, ki vodijo v doživljanja naših različnih aspektov in psihičnih vsebin preko telesa. A vsa ta področja dosegamo s pomočjo izbrane glasbe, posebno oblikovanih vaj, tako individualnih kot tudi skupinskih, ki vodijo v polna DOŽIVLJANJA.
Pri biodanzi se znotraj skupine ustvarjajo pogoji, da lahko doživimo tudi osebna doživetja, ki jih v življenju še nismo doživeli. Zato nas dobro doživeta biodanza povabi, da polno zaživimo in opolnomočimo ter na novo osmislimo (ko je to potrebno) svoje življenje.
Doživljanja “kozmičnega plesa življenja” nam bodo odprla vrata v »VELIKO UMETNOST ŽIVLJENJA«. Umetnost življenja nam ponuja »prenovo globokega stika z izvirnim življenjskim impulzom v sebi«, ki:
nas vodi, spodbuja in usmerja na poti življenja, ko se povezujemo s soljudmi, s prostori, kjer ustvarjamo, živimo,
je usmerjen v kreacijo življenja, da iz težkih situacij lahko potegnemo rešilno, spodbudno usmerjenost in ne destrukcije,
v nas sproži osvobojeno delovanje, s katerim uresničujemo navdih za delovanje in sodelovanje, ki bo svobodo poustvarjalo tudi za druge. Kompleksna, ampak možna življenjska usmerjenost.
sedem moči biodanze na 7.festivalu biodanze
Spoznaj in doživi poglobljeno “svoj kozmični ples” na vikend festivalu od petka zvečer do nedelje popoldne:
✅ pet doživetih vivencij s sedmimi vaditelji (6 slovenskih in en gost iz tujine)
✅ jutranja vadba – 2x kontrologija pilatesa s Sabino in
✅ večerni sobotni program s Heleno in alkimijo zvoka.
Več o letošnjem festivalu biodanze v Sloveniji najdešTUKAJ.
Prijava v zadnjem mesecu ima ceno 210 evrov za program festivala. Prijavni obrazec izpolniš tukaj ✅PRIJAVA.
Motivacijskih sistemov nič ne aktivira bolj kot želja, da bi te opazili drugi, možnost dobiti socialno priznanje, doživetje pozitivnih pozornosti in – še najbolj – izkušnja ljubezni.
Kako ta motivacija razvoja poteka v sistemu biodanza?
Z razvojem skupine poteka tudi razvoj posameznika. Vsak se razvija individualno, v svojem tempu, ki je pravi zanj, a vseeno povezan znotraj skupine. Posameznikova trenutna zmožnost ne ovira skupine, ampak lahko drugim celo pomaga pri razvojnem procesu. Raznolikost med nami bogati skupino, kjerkoli že je, saj ponuja spremembe in prilagajanja – če bi bili vsi isti, ne bi bili motivirani za razvoj in spremembe, ki so v integrirani skupini vedno prisotne. Zaradi teh razlik ima skupina tudi ustvarjalno funkcijo, da najdemo nove načine komunikacije in prilagajanja.
Je pa res, da je potrebno skupino integrirati, tako da se medsebojno tako čustveno kot tudi razumsko podpira, sprejema. To je pa seveda izziv in priložnost za vsako skupino ljudi, ki želi:
delovati v smeri kvalitetnejše povezanosti med raznolikimi udeleženci skupine,
dosegati in nuditi podporno okolje v integrirani skupini ter
doseganja spremembe, uresničevanja zastavljenih ciljev na individualni in skupinski ravni.
Namen spodbud biodanze je sprostitev in obogatitev posameznikovega izraza v pestrem okolju skupnosti. Da se naša osebna moč in posebnost lahko izrazita in tako zaživimo življenje bolj polno, povezani v sebi in tudi z drugimi. Da znamo postavljati meje in graditi mostove – med nami in v sebi.
Nataša Kern in tutorka Jana Berčičučitelj dr.Marcus Stueck iz Nemčijeučiteljica Nadia Costa Robin iz Švice
Moč skupine pri biodanzi
Skupina kot matrica prerajanja: nudi podporo, ki omogoča, da gremo naprej, daje zavetje za spremembo, podpora izhaja iz sprejemanja izražanja vsakega posameznika. In vsak posameznik tudi podpira, daje zavetje, sprejema druge posameznike v skupini. Med seboj se podpirajo in ne posegajo v procese, načine izražanja drugega člana skupine. Vsak je edinstven in najde svoj lasten način za razvoj svojega življenja. Spoštujemo to samostojnost in edinstvenost drugega!
Skupina pri biodanzi nudi obogateno okolje, pomembna je struktura, ki se mora ponavljati, da daje varno oporo svojim članom. V skupini imamo ogromno možnosti za različne odnose. Druga oseba lahko postane pozitivni dražljaj in ti pozitivni ekofaktorji, ki se redno ponavljajo ob dobrih izkušnjah, pomagajo ustvarjati nove sinapse.
učenci prve in druge generacije Šole biodanze v SlovenijiŠola – raziskujemo sestavine biodanze.
Spremembe preko izkušenj
So lahko:
močno navdušujoče in intenzivne, a so velikokrat povračljive v prejšnja stanja in jih imenujemo začasne/prehodne spremembe ali
trajne, ki omogočajo dolgotrajnejšo spremembo širšega področja posameznikovega življenja. So spremembe, ki jih redno negujemo in jim nudimo harmonizacijo v daljšem času v našem telesu, celotnem bitju. Tiste spremembe, ki jim z rednim integrativnim doživljanjem omogočimo »preživetje« in trajnejšo obogatitev izkušnje našega bivanja.
Predstava o sebi in povezanost s čustvi in deli telesa
Biodanza nas lahko v relativno kratkem času poveže z bistvom življenja. Z doživljanji spreminjamo/kreiramo predstavo o sebi, kar ima prednost pred konceptualnim mišljenjem in pred programiranjem vedenja, ki je posledica vzgoje.
Rolando Toro: »Racionalno, logično razmišljanje ni instrument, s katerim bi lahko dosegli eksistencialne spremembe, to je globlje spremembe svojih navad in tendenc.«
Wilhelm Reich je v knjigi Funkcija orgazma ugotovil, da zatrta čustva, ki jih nismo izrazili, ostanejo kot napetost v telesu, v mišicah in organih. Če se to ponavlja, napetost ostane kronična in se odraža na telesu, kar je poimenoval značajski oklep. Povezanost med napetostmi oziroma neizraženimi čustvi in deli telesa je prikazana v sedmih obročih napetosti. V biodanzi se za vsak segment izvaja posebne vaje za sproščanje napetosti – segmentna gibanja. Bolj ko opuščamo bolečine in trpljenje, bolj smo sposobni uživati.
Šola biodanze v Sloveniji – prva generacijaŠola biodanze v Sloveniji – modul Trans in regresija (2019)sodeljujemo že 20 let
Učenje je tista modifikacija našega obnašanja, ki temelji na izkušnji in ki je trajna.
To je proces podrejanja izkušnji, ki nastopi zaradi sposobnosti modificiranja nevronskih povezav in posledično plastičnosti možganov. Iz psihološkega vidika je učenje proces aktivnega prilagajanja in je povezan s spreminjanjem.
Ko je srce veselo v objemu ljubezni, je srčno »valovanje« popolnoma harmonično. Vse to lahko izmerimo. Na naše organe ne delujejo samo čustva, v njih se lahko »usedejo« tudi osebe, dajejo jim življenje ali bolezen. Vsak od nas vpliva na osebe, ki so okoli nas. En sam pogled lahko vzbudi neskončno veselje in celoten organizem začne delovati dobro. Nekateri se v naši bližini sprostijo, drugi so napeti. Prisotnost ima lahko ekološki vpliv, ki obnavlja življenje ali toksični vpliv, ki počasi zastruplja in ubija.
Ali gibamo ali posnemamo?
V biodanzi govorimo o gibu in kretnji, ki je polna pomena. Gib postane sredstvo izraza neke osebe. Združimo gib in kretnjo.
Rolando Toro: “Najprej z instinktivnim delom občutimo, nato delujemo hoteno, z namenom. Vse kar počnemo v biodanzi, nas pripelje do tega, da najdemo svoje gibanje. Ne posnemamo gibov drugih, zavedamo se, da smo to mi. Moji gibi so izraz mene, to so naravno gibi polni pomena. V biodanzi prevladujejo instinktivni, doživljajski, organski gibi. Ničesar pa ne moremo realizirat brez naučenih gibov.«
Naučimo se marsikaj novega o človeku, o sebi, o sočloveku …in spoznajmo modrosti sistema biodanze preko modulov Šole biodanze v Sloveniji.
Strast pri “odpiranju našega razumevanja”. Šola biodanze – odkrivamo korenineučimo se povezovanjaučimo se metodologije delapodpora mentorjev na supervizijah
učiteljica Unni Heim z NorveškeŠola biodanze – druga generacija
Pridruži se – v petek 7. junija (18:00-21:30 ure) 2024. Prispevek je 35 evrov za eno delavnico biodanze in vsa predavanja, pričevanja, delitve kar 8 vaditeljic in udeležencev srečanj biodanze.
Kaj konkretno pričakujemo ta večer – povezava na DOGODEK:
večerna delavnica biodanze (ena vivencija ali doživljanje),
pričevanja kako udeleženci doživljajo srečanja, kako učenci doživljajo proces izobraževanja in kako vaditelji/pripravniki doživljajo vodenje skupine, (več govorcev)
predstavitev poteka pridobivanja znanja in izkušenj na Šoli biodanze v Sloveniji (prvi dve leti sta odprti za vse zainteresirane, tudi tiste, ki ne bodo vaditelji postali).
19. aprila 2024 praznujemo že 100 obletnico rojstva kreatorja sistema biodanze.
Antropolog in psiholog Rolando nam je predal znanje in dodelan sistem vaj, ki vodijo v doživljanja, ki pomagajo človeku do samospoznavanja, do lajšanja izražanja, do razvoja avtentičnosti ter do novega učenja, kako lahko delujemo povezani in v dopolnjevanju raznolikosti.
Med človeška dinamika se izjemno spreminja zadnjih nekaj desetletij in pomembno si je zagotoviti možnosti za prenovo našega načina povezovanja med ljudmi.
Vsak dan je povabilo k doživljanju.delavnica z Rolandom na Dunaju – 2009posvečen plesuVabi nas k razmišljanju in doživljanju življenja, da te prevzame.
Vabljeni v petek 19. aprila na praznovanje rojstnega dneva Rolanda Tora Araneda na malo drugačen način.
Na dogodku, ki bo trajal od 17. do 21. ure, bomo sodelovale učiteljice biodanze:
Nuša Šilar
Mojca Tavčar
Nataša Babič
Jana Berčič
Nataša Kern
KJE: Studio Matlux, Topole 51g, 1234 Mengeš
KDAJ: petek, 19. aprila ob 17.uri začnemo
prispevek: 20 evrov za prijave do 17.4., kasneje 25 evrov
Z biodanzo ustvarjamo v času rednih tedenskih srečanj obogaten prostor, kjer:
vsak lahko doživlja svoje psihične in fizične vsebine (spodbuja se samo-raziskovanje) ter
svoje vsebine izrazi (podpiranje samo-izražanja) in
se ob konstruktivnih spodbudah razvija na avtentičen način (obogateno okolje omogoča prenovo identitete posameznika).
Preko telesa in gibanja izražamo polno, in včasih tudi zelo intenzivno, svoja občutenja in čustva. Toliko kot v danem trenutku zmoremo in smo pripravljeni. Vse pri biodanzi se mora odvijati v osebnem ritmu udeleženca/ke. Moja odločitev, moja pripravljenost je most in moč, ki me vodi v delovanje – iz sebe. Nobeno dobrodejno doživljanje pri biodanzi ne sme in ne more biti izsiljeno ali prisiljeno.
“Nujni sestavni deli” biodanze, ki se medsebojno podpirajo in spodbujajo učinke, so:
verbalna spodbuda vaditelja skupine,
izbrana glasba, ki spodbuja utelešenje,
neverbalna komunikacije znotraj skupine,
dotik in naklonjena prisotnost, ki neguje,
doživljanja, ki človeka povezujejo (integrirajo) in
spremenjena stanja zavedanja, ki jih dosegamo z doživljanji.
Vedno vodimo vaje-doživljanja pri biodanzi v smeri za boljšo celovitost posameznika. Naš cilj je kvalitetnejši nivo integracije; kar pomeni da človek bolj usklajeno, izpolnjeno in harmonično biva ter deluje.
Za naše osebne procese in uresničevanje sprememb v svoje vsakdanjem življenju so pri biodanzi pomembna:
* tedenska srečanja v redni skupini, kjer zorimo z raznovrstnimi doživljanji (individualne vaje, vaje v dvojicah in skupinske vaje) ob podpori obogatenega okolja,
* občasne vikend ali tematske, celodnevne delavnice, kjer določen psihofizični koncept poglobljeno raziskujemo in doživljamo, (npr. vikend biodanze in neo-šamanizma v aprilu 2024)
* poglobljena večdnevna delavnica, ki nam omogoča umik in popolno predanost doživljanjem. Na odmiku od vsakodnevnih obveznosti si lahko vzamemo potreben čas za intimen pogovor s seboj in svojimi vsebinami, ki se pojavijo. Vsakodnevno zaporedno delo z biodanzo je zelo učinkovita priložnost za posameznikovo transformacijo, a zato je lahko tudi psihofizično zahtevno. Zato se vsak dan po biodanzi priporoča tako čas za umiritev, veliko stika z živo naravo in po potrebi tudi bližina podporne skupine in učitelja, s katerim se dela proces. (npr. šest dnevna delavnica biodanze – maj 2024)
Poglavitni trije nivoji integracije, ki se morajo prenoviti pri rednemu tedenskemu delu, so:
motorična integracija – gibalna celovitost,
čustveno – motorična integracija in
socialna integracija.
Obstajajo še nianse ali drugačna področna poimenovanja teh treh osnovnih nivojev integracije, kot so na primer čutna integracija (poudarek na spodbujanju integracije naše tipalne občutljivosti, slušne integracije, vizualne) ter kinestetična in cenestetična integracija.
Razširitve in področja uporabe biodanze
Kompleksnost človeške celovitosti dosegamo z doživetji, ki jih spodbujamo s pomočjo doživetij, ki jih učitelji posodabljamo na posebnih razširitev biodanze, kot na primer:
projekt Minotaver (soočenje s strahovi),
identiteta in štirje elementi,
samopodoba in samospoštovanje,
Drevo želja,
vodna biodanze,
biodanza in glina,
biodanza v naravi,
krog arhetipov,
globoka moškost in ženskost,
slutnja angela,
neo-šamanizem,
laboratorij ustvarjalnosti
in še mnoge razširitve.
Poznamo specifična področja uporabe, na katerih tudi lahko delamo z biodanzo z manjšimi metodološkimi prilagoditvami samega sistema biodanze.
a) Uporaba biodanze za posebne skupine
Biodanza za otroke in mladostnike (zdrave ali ogrožene)
Biodanza za odrasle (zdravi in/ali invalidi)
Biodanza za nosečnice
Biodanza za pare
Biodanza za družinske skupine
Biodanza in gerontologija
Biodanza na delovnem mestu (organizacije)
b) Uporaba biodanze za posebne skupine na kliničnem področju
Biodanza in psihosomatske motnje Biodanza in duševno zdravje Biodanza in hipertenzija Biodanza in motorične motnje Biodanza za odvisnost od drog Biodanza za debelost, anoreksijo in bulimijo Biodanza in rak Biodanza in Parkinsonov sindrom Biodanza in avtoimunske bolezni Biodanza in sladkorna bolezen Biodanza in nosilci virusa HIV
c) Biocentrično izobraževanje
Gre za predlog Rolanda Tora Araneda na področju filozofije izobraževanja, kjer je življenje v središču vsakega razmisleka, človek pa je po njegovem mnenju “relacijski, ekološki in kozmični”. Takšno podobo človeka je mogoče pridobiti z razvojem čustvenosti, krepitvijo zaznavanja in širjenjem etične zavesti. Rolando Toro je ustvaril Biodanzo kot posredniški sistem za uporabo biocentričnega izobraževanja v različnih človeških skupinah npr. Biocentrična vzgoja za otrok in mladostnike. Zelo poenostavljeno povedano je za biocentrični princip vodilo te »vzgoje« postavljanje »življenja« v center odločitev. Odločamo se za dejanja in delovanje, ki podpirajo širši koncept življenja. Ta vzgoja ne postavlja v center človeka samega (antropocentrično), ampak “življenje v center“(biocentrično).
Tako kot vsak posameznik kot tudi vsaka skupina ljudi ima svoje specifične lastnosti, potrebe, ki se tekom izkušenj v odraščanju, tekom izkušenj v vsakodnevnem življenju, udejstvovanju oblikujejo in tudi spreminjajo. Velikokrat so naše potrebe preslišane, zatrte ali celo neizražene, neimenovane … zato prihaja do delovanja, ki ne podpira življenja ali še huje, ki ga začne zanikati.
Zato biodanza znova in znova vabi, da odkrivamo vrednost samega življenje in na novo ovrednotimo svoje življenje, ko je to potrebno.
Na zaključni slovesnosti IV. španske konference o biodanzi, ki je bila v Madridu oktobra, leta 2009, je antropolog Rolando Toro Araneda med drugim dejal:
Kar zadeva preučevanje malignosti (*pri človeškem delovanju – op NK), sem jo poskušal preučiti. Zakaj so ljudje tako neumni, da ubijejo na milijone ljudi? Morda to ni evforičen govor na koncu konference, vendar je prav to naše poslanstvo. Eden od dejavnikov, ki žal sodi med patološke kalčke naše civilizacije, je želja po oblasti. Voditelji se bolj ukvarjajo s pridobivanjem moči kot z zaščito in srečo svojih ljudi. Politiki si zelo prizadevajo za povečanje svoje moči. Nikakor jih ne zanima blaginja njihovih ljudi. Upam, da boste vi, čudoviti ljudje, razmišljali kritično. Ne mislite, da so tisti, ki prakticirajo biodanzo, le “prijazni ljudje”. Vsak objem, ki ga ponudite, odpravlja orožje. Vsak tečaj biodanze, ki ga vodite, odstrani granato. In takšna dejanja, dejanja združevanja, sodelovanja, skladne naklonjenosti, odstranijo atomsko bombo. …
Zaključni govor je tu nadaljeval s fotografijami grozot, ki jih povzroča človek s svojim malignim delovanjem, razmišljanjem tako znotraj svoje vrste kot tudi samemu planetu in sledi zaključek govora na konferenci v Španiji:
Prijatelji, čas je za zelo natančno odločitev. Biodanza je odgovor na to civilizacijo. Biodanza ni le prijetna praksa. Biodanza je predlog za novo civilizacijo, ki temelji na ljubezni, civilizacijo, ki se lahko rodi le iz biodanze. Želim, da imate vi, ljudje, ki sodelujete pri biodanzi, to jasno poslanstvo, to je vaša naloga. Biodanze ne delamo samo zato, da bi plesali. Biodanzo delamo zato, da bi spremenili civilizacijo. Zahvaljujem se vam. (Rolando Toro Araneda)
Strast pri “odpiranju našega razumevanja”. Doživljal je z nami do zadnjega takta srca… (1924-2010).“Razsvetljenstvo” preko ljubezni in čustvene integracije.delavnica z Rolandom na Dunaju – 2009Vztrajamo pri delovanju.
Decembrski čas je poseben čas v letu, ko je lahko še posebej težko mnogim ljudem, ne pozabimo na ljudi okoli nas, ki jih lahko hitro spregledamo.
Biodanza nas vedno znova vabi v intenzivno doživljanje preko telesa, čustev za:
prenovo dojemanja,
oživljen občutek povezanosti, obstajanja,
boljši stik s seboj, s svojimi vsebinami
prenavljanje povezave z drugimi ter
preseganje različnih vrst omejevanja (razumskega (stereotipi, predsodki, prepričanja …), telesnega (redukcijski faktor stresa na telo, neizraženih vsebin) in čustvenega (kompleksi, predvidevanja, prezrti osebni navdihi …). Človek je mojster omejevanja, tako sebe kot mnogokrat tudi drugih.
Presezimo naše razlike in se povežimo v nameri, da naredimo to življenje bolj človeško, bolj blagodejno do vseh.
Na to pravljično število našega letnega festivala smo izbrali posebno tematiko dela na festivalu, in sicer SEDEM MOČI PREOBRAZBE BIODANZE, ki so znani tudi kot metodološki stebri biodanze. To so področja, ki jih pri sistemu biodanze uporabljamo, da dosegamo dobrodejne učinke in jih ohranjamo, negujemo preko redne tedenske skupine.
Spoznaj in doživi poglobljeno vseh sedem moči preobrazbe na vikend festivalu od petka zvečer do nedelje popoldne: pet doživetih vivencij, jutranja vadba in večerni sobotni program presenečenja – odlično bo, še organizatorji komaj čakamo. ;).
Sistem biodanze si težko razložimo z malo besedami, saj tvegamo, da kompleksnost same biodanze preveč poenostavimo in s tem ne dosežemo bistva. Zato tukaj podajam več informacij, kaj vse je pomembno pri biodanzi, da deluje kot sistem integracije na posameznika, ki se redno udeležuje srečanj.
Biodanza ni ples v pomenu, da bi le plesali po glasbi. Ni druženje, kjer bi se imeli »fajn« in ni le zatočišče, kjer bi upali izražati tisto, kar v resnici smo. Ni igrišče, kjer uživamo v svoji vlogi, maski ali predstavi.
Z biodanzo ustvarjamo varen prostor znotraj skupine, kjer so prisotne spodbude, da lažje izrazimo notranja stanja skozi gibanje ob glasbi, neverbalni komunikaciji, tudi preko stika z drugimi udeleženci in vedno znotraj podporne skupine. V tem varnem prostoru skupine raziskujem svoj izraz, svoje neizrečena občutenja in jasnim stik s samim seboj. Preko različnih doživljanj spoznavam in razvijam svoje potenciale, na več področjih življenja.
Pri biodanzi za doseganje omenjenih ciljev uporabljamo tako imenovana metodološka “stebra” ali “moči preobrazbe” biodanze, ki jih je povzel Rolando Toro v svojem besedilu “Sedem moči preobrazbe biodanze”.
Sedem metodoloških »stebrov« biodanze znanih tudi kot “Sedem moči preobrazbe” biodanze
Moč glasbe
Moč integrativnega plesa
Moč doživljajske metodologije
Moč, ki jo sprosti božanje
Moč transa
Moč širjenja zavesti
Moč skupine
Moč glasbe
Vse bolj je znana moč in vpliv same glasbe na živ sistem in pri biodanzi že od vsega začetka samega sistema spremljamo raziskave, ki predstavljajo njene učinke na človeka. Katera glasba povezuje, katera pa ima razdiralne učinke na človeka. Bistvenega pomena je indukcijska moč izbrane glasbe in njena jasnost pri povezovanju z udeleženci.
Z besedami Rolanda Tora Araneda:
“Ker lahko glasba prebuja intenzivno doživljanje, se mora njen izbor v biodanzi odzivati na semantična merila, tj. na njene tematske, čustvene in doživljajske pomene.”
Večina se vaje biodanze, razen nekaj izjem, izvajajo z glasbo.
Moč integrativnega plesa
Repertoar biodanze obsega okoli 250 plesov in vaj, katerih cilj je spodbuditi udeležence, da se premikamo na skladen (harmoničen) in integriran način. V biodanzi ni dezintegracijskih gibov. Namesto tega obstajajo številne vaje za čutno-motorično in čustveno-motorično integracijo, pa tudi za kinestetično občutljivost.
Druga skupina vaj je sestavljena iz preprostih plesov, ki spodbujajo izkušnje vitalnosti, seksualnosti, ustvarjalnosti, čustvenosti in in transcendence.
V biodanzi se glasba spremeni v telesno gibanje. V plesalcu se glasba “utelesi” in plesalec se z/najde v doživljanju. Kombinacija glasbe-gibanja-doživljanja povzroča subtilne spremembe v porazdelitvi nevrotransmiterjev tako v limbično-hipotalamičnem, nevrovegetativnem in imunskem sistemu.
Z besedami Rolanda Tora Araneda:
“Ples v prvotnem smislu izhaja iz globin človeškega bitja: je gibanje življenja, intimnosti, je impulz združitve z vrsto. Je torej način bivanja v svetu, ki predstavlja privilegirano pot do naše izvorne identitete in je tudi izraz človekove organske enotnosti z vesoljem.”.
doživljanje sinhronizacije v dvojeglasbe premakneintegrativni plesvitalni zagonintegrativni ples vodi v doživljanja posameznika in skupine
Moč doživljajske metodologije
Biodanza kot metoda je zasnovana tako, da sproži integrativne izkušnje – izkušnje, ki povezujejo in lahko premagajo kulturno pogojene delitve, ločenosti med ljudmi.
Mnogi ljudje dandanes doživljajo psihosomatske motnje: mislijo eno stvar, čutijo nekaj drugačnega in delujejo nepovezano s svojimi občutki. Enotnost ali celovitost našega obstoja je nenehno v nevarnosti. V »doživljanjih« izkušnjah se izboljša nevrofiziološka in eksistencialna celovitost človeka.
Izkušnja je intenziven občutek, biti živ v tem trenutku in v tem prostoru (tukaj in zdaj). V tem je bistvena vloga kinestetičnih doživljajev in čustev. Za doživljanja so značilne različne čustveni odtenki, kot so euforija, erotika, nežnost, notranji mir itd. – to je tako imenovano dejstvo, ki prispeva k avtentičnemu izražanju identitete.
Spodbujanje doživljanj, ki nam omogočajo, da smo lahko mi »sami«, je nova oblika epistemologije. Naš intenzivni instinktivni in afektivni impulzi so pogojeni s kulturnimi vzorci. Globlja doživljanja, ki vplivajo na celovitost in enotnost našega celotnega psihizma, so izvorna moč življenja.
Racionalno ravnanje z našimi konflikti v resnici ne rešuje naših disociativnih motenj. Da se zavedamo svojih konfliktov, še ne spremeni našega vedenja/obnašanja. Doživljanje tega, da smo živi, kinestetično dojemanje našega telesa, na kratko, možnost, da smi mi sami svoji / da smo mi, mi – vse to nam omogoča, da imamo celovito in zdravo eksistenco (obstoj). Zato ne analiziramo konfliktov, temveč z intenzivnimi doživljanji spodbujamo zdravi del naše identitete. Trenutek je edini kraj, v katerem lahko živimo.
Z besedami Rolanda Tora Araneda:
“Metodologija biodanze je usmerjena v sprožitev integrativnega ‘doživljanja, ki lahko premaga disociacije, ki jih povzroča naša kultura.”
“Izkušnja biti živ, cenestetično dojemanje našega telesa in skratka možnost ‘biti iskreno samosvoj’ omogočajo celostno in zdravo bivanje.”
dotik in božanjepovezanostpovezava v odnosihdotik je povezavamoč, ki jo sprosti dotik, božanje in čustvena povezava
Moč, ki jo sprosti božanje
Biodanza je poezija človeških srečanj.
Za vsako rehabilitacijo ali ozdravljenje je bistvena POVEZAVA z drugimi ljudmi. Osamljena rast ne obstaja (mistične ali terapevtske tehnike s solipsističnim* karakterjem so iluzija). Rast je mogoča le s stikom z drugimi ljudmi. Pri tem ne zadošča le povezava na verbalnem nivoju.
Namesto tega so nujno potrebni plesi ali v paru ali v skupini, kot tudi stik in telesna bližina v OKOLJU, ki vključuje elemente občutljivosti, nežnosti in povratnih informacij/vzajemnosti.
Dandanašnji obstajajo številne znanstvene raziskave, ki govorijo o terapevtski in pedagoških učinkih nežnosti. Na stotine avtorjev je ugotovilo, da dotik izboljša človekov občutek lastne vrednosti in mu nudi čustveno podporo. Vendar ni nobenega dvoma, da samo dotik ni dovolj. Kar je potrebno je POVEZAVA, z drugimi besedami nekakšen fizični stik, ki ga poganja iskrena in čustvena sila.
Številne terapije, ki tudi delujejo s pomočjo stikov, imajo znanstvene podlage. Med številnimi raziskovalci so: S.F. Harlow, Rene Spitz, Juan Rof Carballo, Juan Jose Lopez Ibor, John Bowlby itd.
Z besedami Rolanda Tora Araneda:
“Naš odnos do telesa je pogojen s stikom z drugim: svojo telesnost doživljamo, ko božamo in smo božani.”
“Na stotine avtorjev je ugotovilo, da stik krepi in daje čustveno oporo ljudem. Vendar pa stik ni dovolj, potrebna je povezava: to pomeni, da mora vsako obliko fizične povezave spodbujati iskreno čustveno zaupanje.”
Moč transa
Trans je spremenjeno stanje zavesti, ki privede do zmanjšanega delovanja ega (jaz) ter sproža regresijo k izvornemu, in s tem torej v prenatalne faze. Potemtakem to zadeva ene vrste pojava regresije v začetne faze obstoja.
Trans povzroča biološko obnovo, ker se v stanju transa ponovno vzpostavijo biološke razmere, ki so obstajale na začetku človeškega razvoja (intenzivnejši metabolizem in povečana cenestetična percepcija/dojemanje) tako kot so izvorne potrebe; na primer zaščita, prehrana/nega in stik.
Zaradi tega vaje/doživljanje transa v biodanzi dopuščajo tako imenovano “ponovno starševstvo”, kar pomeni, da se »rodimo na novo« v ljubečem in skrbnem odnosu. Mnogi odrasli nosijo v sebi ranjenega otroka, zapuščenega otroka brez ljubezni. Doživljanje »ponovnega starševstva« omogoča temu otroku, da se pozdravi v teh vzpostavljenih okoljih, obredih transa in »ponovnega rojstva«.
Z besedami Rolanda Tora Araneda:
“V biodanzi se trans povzroči s procesom globokega poistovetenja z glasbo, v katerem se posameznik prepusti glasbenemu gibanju do te mere, da odpravi zaznavanje meje med zunanjostjo in notranjostjo ter ‘postane glasba’.”
“Integrativni trans je stanje, v katerem je ego zmanjšan, zaznavanje telesa je harmonično, mišične napetosti izginejo, telesna občutljivost se prenese na kožo, ki postane izjemno občutljiva.”
“Stanje transa, ki se ga doseže z biodanzo, je nedvomno celovito: tesnoba in zaskrbljenost izgineta, posameznik doživi telesno počutje, ki mu ni para, ter občutek intenzivnosti in ljubezni do življenja, ki ga je težko opisati.”
Moč širjenja zavesti
Razširitev zavesti se nanaša na stanje razširjene percepcije/dojemanja, za katero je značilna ponovna vzpostavitev prvotne povezave z vesoljem/univerzumom. Njeno učinkovanje je subjektivno in se ga doživlja kot intenziven občutek ontokozmološke enotnosti/enosti in transcendentnega veselja.
Biodanza inducira stanja razširjene zavesti s pomočjo glasbe, plesa in različnih obredov srečanj. Dostop do “najvišje ravni izkušenj” zahteva pripravo ter visoko stopnjo integracije in zrelosti.
Z besedami Rolanda Tora Araneda:
“Prizadevanje za harmonijo z naravo v njeni celovitosti je organska funkcija; vrhunec doseže v najvišji izkušnji poistovetenja z vesoljem.”
“Možnost, da bi dosegli višje stanje zavesti, v katerem bi se osvobodili miselnih in čustvenih navad, ki so nas odtujile, je za ljudi te civilizacije, ki so obsedeni, zatirani s standardizacijo, bolni zaradi napetosti, ki jih morajo prenašati, in ki jih vleče mehanizacija, redka. Iz tega sledi, da biodanza kot dostop do izkušnje celote predstavlja veliko upanje za človeštvo in z antropološkega vidika predstavlja izjemen dosežek v človeškem evolucijskem procesu.”
transcendencamoč skupine numinoznočustveno zavetjepreseganje svojih omejitev v sebi in skupaj s skupino
Moč skupine
Skupina v biodanzi je kot maternica, ki omogoča posamezniku ponovno rojstvo. Vsak udeleženec gre skozi proces (čustvene) integracije in predstavlja zelo intenzivno polje interakcije.
Biodanza ni niti solipsistični sistem niti sistem verbalne komunikacije. Moč metode je v izkušnji, ki si jo udeleženci medsebojno sprožajo. Različne situacije srečanj imajo moč da, človeške odnose in načine medsebojnega povezovanje v temeljih spremenijo.
Način oblikovanja skupine se po svoji dinamiki bistveno razlikuje od oblikovanja tradicionalnih skupin.
Z besedami Rolanda Tora Araneda:
“Skupina v biodanzi je matrica ponovnega rojstva, ki je integrirana na čustveni ravni in oblikuje polje zelo intenzivnih interakcij. (…) Njena moč je v medsebojni indukciji izkušenj med udeleženci skupine. Situacije srečanja imajo moč, da temeljito spremenijo stališča in oblike človeških odnosov. (…).”
Pripravila: Nataša Kern, učiteljica didaktike pri biodanzi
Šola biodanze v Sloveniji po sistemu RTA
Vir: Priročnik za srečanja biodanze v omejenih pogojih zaradi nujnih zdravstvenih razmer (Metodološki svet – BRT, leto 2021, BRT, UNIPIB)
Človeško srce se hitro lahko zapre in postane izvor trenj med nami. Negovat svojo čustveno vsebino in jo razvijati skupaj v odnosih z drugimi je zahtevna naloga, v kateri nam velikokrat spodleti in se v njej mojstrimo celotno življenje.
Mož, ki je govoril z vrtnicami.
Človeška vrsta življenje (predvsem zahodni načina življenja) že predolgo časa spodbuja v smeri individualizma, tekmovalnosti, nadvladovanja moči (fizične, tehnične, mentalne … ) nad drugimi. Prisotno je stalno spodbujanje preseganja, doseganja in kopičenja več »tehnoloških igrač«, aplikacij za »olajšanje življenja« in neprestanega pehanja za »boljšim«, »bolj pametnim«, »bolj zdravim« … Seveda je treba vse doseženo ohranjati in čez čas spet nadgraditi, povzdigniti. Človek si ne zna, ne zmore in »ne sme« več vzeti čas za uživanje v svojih sadovih, čas za umirjene, dobrodejne dejavnosti, ki mu prinašajo notranjo izpolnjenost in občutek radosti v življenju, čas za družino, prijatelje. In tudi zato se na poti izgubljamo, prehitro omagamo.
Sami smo ustvarili način življenja na različnih področjih človeškega delovanja, ki »kaznuje« in ne odobrava človeškega trenutka »nedelovanja«. Drug drugemu smo vzpostavili vzmet, ki nas sili v stalno dokazovanje svojih dosežkov. Dokazovati, kdo je boljši, kdo je pametnejši, kdo je vrednejši, kdo je vreden sledenja, kdo je bogatejši, kdo je neumnejši itd. Zamislimo se le nad tem, kakšne zgodbe, novice nas največkrat pritegnejo.
V kaj verjameš in kaj tvoje življenje izraža
Antropolog, psiholog in pesnik Rolando Toro Araneda iz Čila je verjel v svetost življenja in v neprecenljivost iskrenega srečanja človeka s človekom. Celotno življenje je namenil raziskovanju človeka in raziskovanju tega, kdaj je človek v resnici srečen in kdaj zares živi življenje v vsej svoji polnosti.
Po celotnem svetu je iskal skupne imenovalce sreče za ljudi različnih kontinentov, ne glede na raso, religijsko pripadnost in kulturno. Skozi leta je opažal, da naša civilizacija postaja vse bolj bolna. Ljudje postajajo bolj razočarani, odtujeni drug od drugega, prizadeti in da izgubljajo smisel samega življenja. Po njegovih besedah, se »človeško srce vse bolj zapira«.
V nekem intervjuju Roldando povzema stanje družbe:
»Na našo civilizacijo nisem ponosen. Naše življenje se odvija v svetu, ki močno teži k razumu, k praktičnemu, koristnemu, zanemarjamo pa čustveno dimenzijo, čustvene dimenzije v resnici sploh ne živimo, prav tako pa ne dojemamo bistva. Naša civilizacija je pogreznjena v depresijo, v stres, samoto, poraz, ljudje se sprašujejo: ali ima življenje smisel? Zakaj živim?«.
Rolando verjame, da ima navkljub vsemu življenje svoj smisel, ki je vsebovan v samem življenju. Življenje samo »kriči« svoj smisel. Življenje oznanja pomen ter stalno izraža svoj kozmični in globok smisel, smisel duše, človeških odnosov, estetike.
Z gestami nežnosti se bomo ponovno rodili.
Sistem rehabilitacije človeka
Rolando je želel človeka ponovno vrniti ŽIVLJENJU, in sicer v njegovem vsakdanu. Predlagal je, da prenovimo svoj pogled na življenje, prevrednotimo naše vrednote, pogledamo v globine sebe, kaj je tisto, kar nas iz notranjosti osrečuje, navdihuje. Predlagal je, da prave spremembe pridejo skozi osebna doživljanja, ki jih porajamo v varni, čustveno stabilni skupini.
Doživljam srečo
S svojim raziskovanjem je spoznal, da je človek šele srečen, ko ima pokritih nekaj osnovnih potreb in sicer: človek mora biti vitalen, poln energije; človek mora v vsem kar počne uživati, tako v svojem telesu, kot v svojem vsakdanu, aktivno vpet v svojo okolico, v svoje početje. Uresničeno mora imeti možnost ustvarjanja na vseh področjih življenja, ustvarjalno izražati svojo notranjost. Postati mora umetnik lastnega življenja; mora imeti možnost čustvenih, globokih medsebojnih povezav s sabo in z drugimi ljudmi, z življenjem samim in končno – mora se počutiti del vsega stvarstva.
In zato je Rolando ustvaril sistem biodanzo.
Postani umetnik svojega vsakdana – tudi z doživljanji v skupini biodanze.
Da bi vsak lahko iz sebe ponovno osmislil svoje življenje. Ne glede na to, iz katere točke v svojem življenju začenja, v tem trenutku.
Kreator biodanze je ogromno znanja za osnovanje biodanze za otroke pridobival tudi kot dolgoletni učitelj prav med otroki. To so bili časi po drugi svetovni vojni in že takrat je dodajal v poučevanje metode z raznovrstnimi izkustvenimi pristopi (med njimi tudi likovni, učenje v naravnem okolju …) in uvajal doživljajske načine učenja.
V tem prvem obdobju ustvarjanja doživljajskega pristopa je Rolando Toro Araneda leta 1954 organiziral Prvi festival otrok. Na festivalu so proučevali tudi socialne-ekonomske in zdravstvene razmere čilskih otrok.
Prvi festival otrok, leta 1954 v Čilu, Santiago
Rolando je sklical različne družbene, politične in kulturne organizacije v iskanju izboljšanja razmer za otroke.
sodelujoči na Prvem festivalu otrok, 1954
Naslovnica letaka festivala otrok, Čile, Santiago
Festivala se je udeležilo šest tisoč otrok iz vse države. Potekal je na dvorišču osrednje hiše Univerze v Čilu. Predstavljeni so bili otroški orkestri, razstave slikarstva, keramike in pedagoških igrač. Potekala je tudi velika parada otrok po centru Santiaga.
Biodanzo lahko ponudimo v rosnih letih tudi otrokom v vrtcih in šolah. Predstavili smo se z biodanzo na Ekošoli kot način življenja za šolsko leto 2007/2008. Predlagana je bila kot Predlog praktičnega dopolnilnega pristopa pri projektu Ekologija odnosov.
Uspešno se izvaja program biodanze za otroke že od leta 2015/2016 v OŠ Angela Besednjaka v Mariboru. Pionirsko ga v Sloveniji koordinira in izvaja vaditeljica biodanze, tutorka Nataša Babič (prof. defektologije).
Pripravila: Nataša Kern
Biodanza za otroke v Mariborski osnovni šoli
Na OŠ Angela Besednjaka Maribor od šolskega leta 2015/16 izvajamo projekt Z glasbo in gibanjem do boljših odnosov s pomočjo glasbeno gibalnega sistema biodanze za otroke v obliki medpredmetnega povezovanja glasbene umetnosti, športa in spoznavanja okolja. Ure imenujemo Glasba in gibanje.
Projekt ima preventivno vrednost v smislu preprečevanja nasilja, spodbujanja sočutja, vključevanje socialno šibkejših učencev in razvijanja samozavesti.
Vseskozi imamo podporo vodstva šole in vsako leto se nam pridružuje več razredničark. V letošnjem šolskem letu 2021/2022 biodanzo za otroke izvajamo enkrat tedensko v obeh prvih razredih, enkrat mesečno pa v treh drugih razredih. Do letošnjega leta smo bili redni z biodanzo za otroke tudi v četrtem razredu. Ure se izvajajo z razredničarkami in z vaditeljico biodanze, tutorko Natašo Babič, ki je tudi specialna pedagoginja.
Povezava na zadnji objavljen članek v hrvaškem jeziku, ki je bil objavljen jeseni 2021 na Portalu hrvatskih znanstvenih i stručnih časopisa – povezava na ČLANEK.
